بررسیهای تازه حاکی از آن است که نوشیدن منظم آب پرتقال تنها یک عادت ساده روزانه نیست و این نوشیدنی میتواند الگوی فعالیت هزاران ژن در سلولهای ایمنی بدن را دگرگون کند.
تشخیص مقاومت به انسولین به عنوان یک هشدار عمل میکند. این وضعیت نشاندهنده مشکلاتی در توانایی بدن شما برای تعادل گلوکز خون (قند) است، وضعیتی که میتواند در نهایت به پیش دیابت و دیابت نوع ۲ منجر شود.
علاقه به ترشی، لواشک، آلو و دیگر خوراکیهای ترشمزه فراتر از یک انتخاب ساده غذایی است و عوامل فرهنگی، روانی و حتی تأثیرات جسمانی در این گرایش نقش دارند.
اگرچه استفاده دوباره از روغن پخت و پز برای جلوگیری از هدر رفتن آن معمول است، کارشناسان بهداشت هشدار میدهند که مصرف مکرر این روغن میتواند خطرناک باشد و برای تندرستی مناسب نیست.
هنگام ابتلا به آنفلوآنزا معمولاً اشتها کاهش مییابد، اما بهتر است خوراکیهایی مصرف کنید که انرژی و مواد مغذی لازم برای بهبود را فراهم کنند و در عین حال از برخی غذاها در طول دوره بیماری پرهیز شود.
با شروع فصل سرد و افزایش وارونگی دما، افزونبر رعایت محدودیت در تردد، استفاده از ماسک و نوشیدن آب کافی، مصرف دمنوشهای گیاهی میتواند به کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی و حمایت از سلامت دستگاه تنفسی کمک کند.
سوختوساز یا همان متابولیسم بدن یک سازوکار گسترده و چندلایه است که تنها به تغذیه و تحرک محدود نمیشود. عواملی مانند میزان استرس، کیفیت خواب، وضعیت میکروبیوم روده و سطح مقاومت به انسولین نیز میتوانند سرعت این فرآیند را بالا یا پایین ببرند.
متخصصان توصیه میکنند برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست و جلوگیری از پیری زودرس، از ضدآفتابی با حداقل SPF ۳۰ و محافظت طیفوسیع، بهویژه در نوع معدنی، استفاده شود.
تحقیقات آزمایشگاهی نشان میدهند که مصرف روزانه سیاهدانه میتواند با کاهش تریگلیسیرید و کلسترول بد، افزایش کلسترول خوب و کنترل بهتر اشتها، نقش مهمی در بهبود سلامت متابولیک و مدیریت وزن ایفا کند.
در روزهای آلوده، انتخاب نوشیدنیهای درست میتواند تا حد زیادی اثرات آلودگی هوا بر بدن را کاهش دهد. برخی دمنوشها با خواص ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی، به ریهها کمک میکنند بهتر عمل کنند.
مدیرکل فرآوردههای غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو نسبت به مصرف نمکهای رنگی هشدار داد و تأکید کرد ادعاهای درمانی این محصولات بیشتر جنبه تبلیغاتی دارد و مصرف بیش از حد آنها همان خطرات نمکهای معمولی را به همراه دارد.