تغییر مسیر جریان خون از معده به سمت ماهیچهها در حین ورزش، اصلیترین دلیلی است که تمرین با شکم پُر را به تجربهای ناخوشایند و گاهی دردناک تبدیل میکند. متخصصان تغذیه بر این باورند که برای جلوگیری از گرفتگی یا احساس بیماری، باید نوع غذا و زمان مصرف آن را با شدت فعالیت بدنی هماهنگ کرد.
فراموش کردن نام افراد، دلیل ورود به یک اتاق یا محل گذاشتن کلیدها اتفاقی است که برای بسیاری از افراد رخ میدهد؛ اما با تمرین منظم و هدفمند مغز میتوان توانایی یادآوری اطلاعات را تقویت کرد و انجام بسیاری از کارهای روزمره را آسانتر کرد.
درد قفسه سینه یکی از شناختهشدهترین علائمی است که میتواند با حمله قلبی ارتباط داشته باشد؛ به همین دلیل نباید بهسادگی از کنار آن گذشت.شروع ناگهانی درد قفسه سینه، بهویژه در فردی که پیش از این چنین دردی را تجربه نکرده یا سابقه بیماری قلبی دارد، باید هرچه سریعتر بررسی شود.
برای حفظ سلامت کلیهها، بهتر است میوههایی را انتخاب کنید که پتاسیم و فسفر کمتری دارند. گزینههای عالی شامل سیب، انواع توت (مانند توتفرنگی و بلوبری)، انگور قرمز، گیلاس، آلو و آناناس هستند.
برخلاف برخی ادعاهای مطرحشده درباره «کوچکشدن و آسیب مغزی» در بارداری، تصویربرداریهای پیشرفته مغزی اثبات میکنند که مغز مادر دچار یک بازآرایی و تخصصیشدن عمیق برای پاسخ به نیازهای نوزاد میشود.
یکی از مهمترین مزایای آدامس بدون قند، افزایش جریان بزاق در دهان است. بزاق میتواند بخشی از بقایای مواد غذایی را از محیط دهان پاک کند و به خنثی شدن اسیدهایی که در فرایند فعالیت باکتریها تولید میشوند کمک کند.
علت سفید شدن موی سر چیست؟ ژنتیک، افزایش سن، برخی بیماریها و کمبودهای تغذیهای میتوانند در سفیدی مو نقش داشته باشند. دلایل و راههای پیشگیری را بخوانید.
برای تقویت استخوانها همیشه به تجهیزات ورزشی پیچیده نیاز ندارید؛ طنابزدن یکی از تمرینهای ساده و پرفشار است که میتواند با وارد کردن فشار کنترلشده به استخوانها، به حفظ تراکم و استحکام آنها کمک کند.
هیچ خوراکی یا نوشیدنی بهتنهایی نمیتواند از کلیهها محافظت کند؛ با این حال، متخصصان تغذیه معتقدند جایگزینکردن نوشیدنیهای پرشکر یا الکلی پس از شام با یک فنجان چای زنجبیل ساده، میتواند عادت مفیدی برای حمایت از سلامت کلیه باشد.
همه ترکیبهای غذایی لزوماً انتخاب مناسبی نیستند. برخی متخصصان تغذیه معتقدند مصرف همزمان بعضی خوراکیها ممکن است در برخی افراد باعث ناراحتی گوارشی، افت انرژی یا کاهش جذب بعضی ترکیبات مغذی شود.
وقتی صحبت از تغذیه سالم به میان میآید، کاهش شکر افزوده یکی از اولین توصیههاست؛ اما حذف کامل آن چقدر ضروری است؟ پاسخ به این پرسش به میزان مصرف، شرایط فردی و سایر اجزای رژیم غذایی بستگی دارد.
بوی بد دهان معمولاً به مشکلات دهان و دندان یا عادات غذایی مربوط میشود، اما در موارد نادر میتواند با برخی بیماریهای جدیتر همراه باشد؛ از جمله برخی سرطانهای دهان، مری و معده.
یکی از باورهای رایج، مصرف محلول زردچوبه در آب گرم بهصورت ناشتا است. اگرچه برخی افراد با این روش احساس سبکی میکنند، اما تحمل گوارشی انسانها کاملاً متفاوت است. مصرف انواع ادویهها با معده خالی ممکن است در برخی افراد منجر به تحریک دیواره معده، رفلاکس یا احساس سوزش شود.